"To be hopeful in bad times is not just foolishly romantic. It is based on the fact that human history is a history not only of cruelty, but also of compassion, sacrifice, courage, kindness. What we choose to emphasize in this complex history will determine our lives." - Howard Zinn
“The woods were my Ritalin. Nature calmed me, focused me, and yet excited my senses.” ― Richard Louv in Last Child in the Woods: Saving Our Children from Nature-Deficit Disorder
Vitamina N, uma referência a um outro título de Richard Louv, é mais um espaço no website para partilharmos a nossa paixão pela Natureza.
A Natureza é desde sempre o nosso refúgio. É na Natureza que melhor recarregamos as baterias e zelamos pela nossa sanidade mental e bem-estar.
Pode ser simplesmente um almocinho ou jardinar no nosso pequeno quintal transformado em parque, um passeio por uma das florestas locais, uma voltinha de bicicleta à beira de um dos estuários locais, uns toques na bola na praia fora da época balnear, uma caminhada na Serra da Arrábida, um piquenique junto da Lagoa Pequena na Lagoa de Albufeira... organizamos a nossa vida de forma consciente para passar regularmente bastante tempo imersos na Natureza, pois estamos cientes dos seus múltiplos benefícios.
No Japão chamam-lhe "shinrin yoku": banho de floresta. Os seus benefícios têm sido muito investigados. Tornou-se uma prática muito apreciada e integrada nos hábitos locais. E cada vez mais pelo Mundo, à medida que a Ciência reúne mais evidência.